９４歳のお婆ちゃんもトレーニング頑張ってます！

この９４歳の元気なお婆ちゃんは

炊事・洗濯など家事を全て自分でこなして

います。筋肉・筋力の低下防止や転倒予防

、姿勢を整える為に週１回のペースで

トレーニングを受けています。

下肢でボールはさみ→つま先立ち→膝の曲げ伸ばし→股関節回し→仰向けで腰上げ→うつ伏せで腰上げの順で自分のペースで無理なくゆっくりトレーニングしています。

この後は体をほぐしてストレッチを行います。柔軟性を保つことで血行を良くします。

年齢に関係なく自分に合った運動をすることで元気寿命を延ばすことが出来ます。

歳だからと諦めずに出来ることを無理せず続けて行うことが大切です。

ボディーコンディショニングは高齢者向けトレーニングも行っております。ご自宅でトレーニングを受けたい場合は出張サービスも行っております。私達と一緒に楽しく体を動かして健康づくりをしましょう！！

㈱ボディーコンディショニング

TEL　０５３８－４４－８０５５